a teraz

Coraz bliżej kolejnej wielkiej walki w Polsce. Był pięściarski pojedynek stulecia, teraz czas na MMA. Ten piesciarski pojedynek stlecia(jesli tak to mozna nazwac) byl jedynie wielki przed walka w trakcie to byl trening Adamka a za worek robil Golota czyli mozna sie bylo wynudzic na tej walce. Co do tej walki MMA to nie wiem czego nazywaja ludzie [...]

dobra teraz opisze jak będzie wyglądał przebieg walki ,bo to najwyższa pora : Pudzian na początku nie rzuca się na Najmana ,Najman biega w koło pudziana i zaczyna go okładać seriami a pudzian nie może go trafić i już wyraźnie czuje się zmęczony ,wreszscie Pudzian pada niczym wielki Dąb po ścięciu na zrębie ,Najman okłada go na ziemi i jest po [...]

Estrogen dostał to na co zasłuzył a wszyscy pozerzy którzy stawiali na niego powinni teraz wyrejestrowac sie z forum :D

Ja mysle ze teraz Popek pozniej Nastula a na koniec powinni sciagnac Sappa. To by bylo show i gosc o podobnych warunkach co Mariusz

Tak jak pisałem wyżej Pudzian wygrał zdecydowanie, a co do Nastuli, to z całym szacunkiem do niego Pudzian pozamiatałby gościa już teraz.q Pozdrawiam!

[...] wynik walki. Czary mary... EOT" Chocby stąd że po ostatniej,przegranej walce (po której było widac że to juz nie ten sam wojownik) powiedział w wywiadzie że już sie wypalił i że nie chce walczyc...To chyba świadczy o tym że psychika siadła,czy sie myle?Czy może swoje info z książki wróżbiarskeij czerpiesz i mnie teraz zaskoczysz?czary mary?

Hmmm wiem jak jeść powinnam wg Waszych zasad a przynajmniej tak mi się wydaje tzn 1800 kcl 130/130/80. Moja dotychczasowa dieta nie była idealna głównym problemem jest to, że mało gotowałam w domu i jadłam to co mi wpadło w ręce w ciągu dnia. Teraz wiem, że to głupie i będę walczyć o mobilizację do gotowania. Nie napisałam jeszcze o swoich [...]

[...] którzy maja nieszczęście się od niego uczyć jego wymysłów, również nie mają, to jest na tyle bezczelny by samemu nic nie robiąc, wyśmiewać innych. Po prostu jest mu głupio teraz, że znowu się zbłaźnił i wstawił link do nieistniejącego artykułu na wikipedii..... LOL ;-) Dlatego Krzysiek, tak długo jak będziesz podawał argumenty tak długo cynik [...]

czy każdy temat w tym dziale będzie się teraz zamieniał w temat o bruce lee i o jkd ? Takie dyskusje, czy lepsze judo, bjj, czy na przykład karate, to prowadzą dzieci czyli zawodnicy roczników 2006-2005. Oni jeszcze tak naprawdę nie trenują, więc myślą że jest taka sztuka, która zapewnia przewagę nad innymi. Na przykład bjj zapewnia lepszy parter, [...]

[...] drążka ;) i]prostowniki juz dosc dostana na martwym wiec daj tu po 2s prostowanie nog i uginanie nog w siadzie a moge dać suwnice 2s i uginanie nóg na leżaco 2s ? i teraz chciałbym dodać jeszcze w treningu A 2s na przedramie, a w B 2 serie na łydki ? czyli w FBW priorytety róznią się tylko tym, że trenujemy je na początku ?? a nie [...]

OPIS WCZORAJSZEGO TRENINGU (14.01.2013) Zastanawiałem się, czy robić plecy/barki, bo od kilku dni miałem ból mięśnia czworobocznego, a dokładniej w tym miejscu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image014.jpg Stwierdziłem jednak, że po paru dniach to już zapewne nie będzie mi przeszkadzać w treningu i okazało się, że jak wyszedłem z siłki [...]

[...] spoko poszła :) 12 x10 9,5 x10 9,5 x10 12 x10 TRICEPS: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 7,5+gryf x10 (3 serie) PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC NW x10 (3 serie) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W SIADZIE 10 x10 (3 serie) Zakwasy czuć do dzisiaj :) Klata dawno nie była robiona i przetyrana max jest teraz przez to.

No, Mirko wygrał i to w jakim stylu! Nie często miał okazję pokonywać tak swoich przeciwników. A pamiętam jeszcze jak ktoś z Was się nabijał, że jeśli Cro Cop w ogóle teraz wygra to tylko przez poddanie, haha Mirko pokazał klasę, ducha walki i dobrą kondycję. Jednym słowem wcale się nie wypalił. Jak już ktoś tu słusznie zauważył, gadanie, że [...]

[...] treningi a ten jest raczej na masę, oczywiście siła również w nim pójdzie jak będziesz zwiększał obciążenie. Generalnie ten split jest bardzo "standardowy", teraz metody treningowe się trochę zmieniły i pewne cwiczenia/kombinacje są przestarzałe. Ale z istotniejszych poprawek: K. Piersiowa: - Rozpiętki daj na bramie. - Dodaj [...]

A moze biniu dasz jakas rade mam teraz 5 posilkow z tym ze nie moge czasami 3 dojesc + ogromny problem z apetytem biore teraz dibencozide ale jakos rewelki nie ma zaczelo mi sie tak dziac od kiedy wrzucilem gainera jako 2 posilek Moze blackhole z control labs albo poranne cardio?

[...] kasę i dostajesz całą pracę, tekst będzie tak poszatkowany że nie złożysz sam, ale będzie na tyle czytelny, żebyś wiedział że ja w*****a też nie lecę. No i oczywiście ja teraz nie piszę ze swojego komputera, a jeśli kiedykolwiek będę coś ci wysyłał to z ip w miejscu publicznym, bo ja z łamaniem praw autorskich nie mam nic do czynienia. [...]

Za dużo ćwiczeń izolowanych, za mało wielostawowych. Zmniejsz liczbe powt. Brzuch ćwicz już teraz, gdyż inaczej dojdzie do tzw. dystoni mięśniowej a co za tym idzie kontuzji i słabszych wyników. Wstaw jako pierwsze ćw. w plecach martwy ciąg, później wiosłowanie sztangą w opadzie a na końcu ściąganie drążka do klatki. Chyba nie ćwiczysz bicepsów [...]

[...] mam możliwość ćwiczyć 3x w tygodniu, to raczej jak bym trenował p&p to w jednym tyg. byłyby np. plecy 2x, natomiast w drugim tygodniu juz tylko 1x. Podobnie jest gdy ćwiczę teraz. czyli przykładowo w tym tygodniu klatę mam 2x a plecy 1x. Co do tej progresji to klatę robiłem 58kg 4 serie po 8 powtórzeń i teraz z każdym tygodniem będę dokładał [...]

[...] też tak można i tak trzeba zmieniać trening tak więc kombinacji jest wiele ja np robiłem kolejność ćwiczeń zawsze inną tak więć nigdy co tydzien nie robiłem tego samego teraz robie trening z książki MEN'S HEALTH intensywny program 6-tygodniowy Klatka piersiowa i barki bardzo ciekawie to wychodzi książka kosztuje 25 coś około tego ale za to [...]

Samuray-X ale co na to poradzisz jak teraz młodzi tylko przy kompach siedzą i grają. Zamiast trenować to włączą sobie UFC i się biją a jedyne ryzyko kontuzji to zwichnięty kciuk. Ich jedyna aktywność fizyczna to biegi przełajowe między kompem a lodówkom, by zdążyć zanim się gra załaduje. Przyjdzie taki na trening i zdziwiony że już nie ma GoD [...]